Kaschmir Yoga in Bildern

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Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg betrachtet ihren Atem in einer meditativen Sitzhaltung in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg breitet ihre Arme seitlich auf Schulterhöhe aus und verlängert sie zu den Seiten hin in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg verweilt in der Berghaltung/ Parvatasana in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg bringt im Sitzen ihre Fußsohlen zueinander, platziert die Hände auf den Fußrücken und neigt sich mit geradem Oberkörper nach vorn in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg verlängert im Sitzen ihre Wirbelsäule nach diagonal oben in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg verweilt in einer Variante der Schildkröte/ Kurmasana - die Fußsohlen berühren sich, die Handgelenke liegen unter den Fußgelenken und der Oberkörper ist nach vorn unten geneigt in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg ergründet in einer Variante der Schildkröte/ Kurmasana einen Rückzugsort in sich selbst und lauscht dem eigenen Atem mit Ujjayi-Klang (aus der Vogelperspektive fotografiert) in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg begibt sich mit einem ausgestreckten und einem angewinkelten Bein in den Drehsitz in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg nutzt im Drehsitz ihre Arme als Hebel in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg verlängert sich mit der Einatmung in der Drehung, begibt sich mit der Ausatmung noch weiter in die Drehung und verweilt darin in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg hält hinter ihrem Rücken mit der einen Hand die andere während die Oberschenkel - insbesondere die Knie - übereinander liegen in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg genießt die Dehnung in den Schultern während sich ihre Hände hinter dem Rücken greifen in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg geht mit geradem Rücken und ausgestreckten Armen in eine klassische Vorbeuge im Sitzen in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg nimmt die Fischhaltung ein und platziert dabei ihre Hände unter dem Gesäß, bringt den Scheitelpunkt zum Boden und geht mit dem Oberkörper in eine Rückbeuge in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg befindet sich in der (ganzen) Pflughaltung/ halasana und pflügt ihren Acker in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg verweilt im halben Schulterstand/ Viparita karani - die Hände tragen das Gewicht des Beckens und der Beine in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg hat ein Bein nach hinten ausgestreckt während sie auf dem anderen angewinkelten Bein sitzt als Vorbereitung für die Haltung der Taube in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg befindet sich in der Haltung der Taube (aus der Vogelperspektive fotografiert) in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg verweilt in der eleganten Haltung der Taube in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg entlastet den unteren Rücken in der Kindshaltung in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg verlängert den Oberkörper als Vorbereitung für die Haltung des herabschauenden Hundes in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg platziert ihre Hände für die Haltung des herabschauenden Hundes in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg verweilt in der Haltung des herabschauenden Hundes/ adho mukha svanasana in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg verweilt in einer Vorbeuge im Stehen - der Körper hängt entspannt nach vorn unten, die Arme berühren den Boden in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg verweilt in einer tiefen Hocke und hat die Handinnenflächen zueinander geführt in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg begibt sich einatmend mit nach vorn ausgestreckten Armen auf die Zehenspitzen und hält dort die Balance  in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg verwurzelt sich indem sie die Energie ausatmend mit den Armen nach unten lenkt in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg verweilt in der Berghaltung/ Parvatasana in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg bringt im Sitzen ihre Fußsohlen zueinander, platziert die Hände auf den Fußrücken und neigt sich mit geradem Oberkörper nach vorn in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg überkreuzt in einer stehenden Drehung die Arme, so dass sich die Handinnenflächen berühren in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg verweilt im ausgestreckten Dreieck/ utthita-trikonasana (von der Seite fotografiert) in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg kommt mit geradem Rücken nach oben während die Hände hinter dem Rücken verschränkt sind und den Oberkörper beim Hochkommen stützen in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg praktiziert die Kriegervariante 2/ Vīrabhadrāsana 2 und fokussiert ihr (nächstes) Ziel in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg verweilt fest/ stabil und gleichzeitig entspannt in der Kriegervariante / Vīrabhadrāsana 1 in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg richtet in der Kriegervariante 1/ Vīrabhadrāsana 1 den Blick nach oben in ihre Handinnenflächen und hält dabei die Balance in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg praktiziert das ausgestreckte Dreieck/ utthita-trikonasana (von hinten fotografiert) in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg verweilt im ausgestreckten Dreieck/ utthita-trikonasana (von vorn fotografiert) in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg verweilt fest/ stabil und gleichzeitig entspannt und fokussiert in der Kriegervariante 2/ Vīrabhadrāsana 2 in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg verweilt in der Haltung des Tänzers/ Naṭa-rājāsana - der Oberkörper befindet sich in eine Rückbeuge, die Balance hält sie auf einem Bein in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg befindet sich in Bauchlage und bereitet sich vor auf die Haltung der Kobra/ Bhujangasana in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg verweilt in der Kobrahaltung - der Oberkörper geht aus der Kraft des unteren Rückens in eine Rückbeuge in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg hält ihre rechte Hand in der Haltung von Vishnu mudra als Vorbereitung für die Atempraxis - Zeige- und Mittelfinger sind gebeugt, die übrigen Finger entspannt in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg hält Daumen, Ringfinger und kleinen Finger an der Nasenwurzel als Vorbereitung für die Atempraxis in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg praktiziert anuloma viloma - die Wechselatmung in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg meditiert in einer aufrechten festen und gleichzeitig entspannten meditativen Sitzhaltung in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg verneigt sich in yoga mudra und hält die Hände auf dem Rücken in Viparīta-Namaskarāsana in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg verneigt sich und hält ihre Hände vor dem Herzen in Anjali mudra in ihrem Yogaraum in Leipzig.
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg beginnt ihre Yogapraxis in einer festen/ stabilen und gleichzeitig bequemen/ entspannten meditativen Sitzhaltung mit einer Atembetrachtung in der freien Natur (in der Nähe ihres Yogaraumes in Leipzig).
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg praktiziert den Kopfstand/ śīrṣāsana in der freien Natur (in der Nähe ihres Yogaraumes in Leipzig).
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg verweilt in einer tiefen Hocke und hält ihre Hände in Anjali mudra - die Füße sind gut verwurzelt, der Oberkörper aufgerichtet in der freien Natur (in der Nähe ihres Yogaraumes in Leipzig).
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg praktiziert den Seitwinkelstütz, der Kraft und Balance erfordert und richtet ihren Blick nach oben in der freien Natur (in der Nähe ihres Yogaraumes in Leipzig).
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg begibt sich in eine kniende Seitbeuge in der freien Natur (in der Nähe ihres Yogaraumes in Leipzig).
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg geht in die Haltung des Tänzers/ Naṭa-rājāsana in der freien Natur (in der Nähe ihres Yogaraumes in Leipzig).
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg praktiziert inmitten von Bäumen die Baumhaltung/ Vṛkṣāsana in der freien Natur (in der Nähe ihres Yogaraumes in Leipzig).
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg verweilt im Sitzen mit gegrätschten Beinen - das eine Bein angewinkelt, das andere ausgestreckt - in einer Drehhaltung in der freien Natur (in der Nähe ihres Yogaraumes in Leipzig).
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg entspannt sich über tiefe vollständige Ausatmungen in der Drehhaltung, so dass diese fest/ stabil und gleichzeitig angenehm/ bequem ist in der freien Natur (in der Nähe ihres Yogaraumes in Leipzig).
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg trägt eine Kette mit der Darstellung Shivas als kosmischen Tänzer in der freien Natur (in der Nähe ihres Yogaraumes in Leipzig).
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg atmet in der Schulterbrücke mental über die Handinnenflächen ein und über die Fußsohlen aus in der freien Natur (in der Nähe ihres Yogaraumes in Leipzig).
Die Yogalehrerin Maria Lichtenberg lässt ihren Atem in der Schulterbrücke mit Ujjayi fließen in der freien Natur (in der Nähe ihres Yogaraumes in Leipzig).